"בלי קהילה מתרגלת את.ה מאבד.ת את התרגול שלך מאוד מהר"
תיך נאת האן
כשבחוץ רועש
ויש כל כך הרבה סיבות להיות בלחץ –
לחץ כלכלי
לחץ ממה יהיה במדינה
לחץ ממה יהיה לי בחיים
לחץ מכמה עמוס לי ואין לי חיים 🥴
כשאנחנו כל כך בקלות נשאבים
להסחות הדעת החיצוניות 📱
ולרעשים שמסביב שמשפיעים לנו על הנפש.
כשאנחנו הולכים בעולם עם
תודעה רועשת, דחוסה, מכווצת ומבוהלת.
קשה לתרגל לבד
תודעה שקטה, יציבה ומאוזנת.
תודעה שתוביל אותנו ל:
✨ יצירתיות
✨פרודוקטיביות
✨תחושת רווחה ושקט פנימי
✨יציבות פנימית
✨שמחה פשוטה מהיומיום
✨חיים בהלימה לערכים שלנו
וגם תוביל אותנו לפעולות מדויקות יותר
ומשם לפירות מניבים ומדויקים יותר עבורנו.
כשיש כל כך הרבה סיבות להיות מנותקים מעצמנו,
חסרי אמונה בעצמנו ובעוצמות שלנו –
אנחנו רוצים להיות חלק מקהילה 👨👩👧👧
כי עם העומס של החיים,
קשה לנו להתמיד.
ועם העומס של המחשבות,
נמאס כבר לחשוב שאנחנו לבד בזה.
אנחנו רוצים אנשים שינרמלו לנו את התחושות.
אנשים שידברו בשפה שלנו.
שנרגיש בבית.
בנוח.
פשוט אנחנו.
כי בואו נודה באמת –
בסוף? כולנו באותה סירה.
ובואו נודה באמת -
אנחנו שוכחים מהר מאוד
מה עושה לנו טוב.
וכולנו יודעים שתודעה שקטה ומרווחת תוביל אותנו
לאושר.
להצלחה.
לחיים טובים.
אנחנו יודעים את זה.
ואנחנו גם רוצים את זה,
אבל..
קשה לנו לתרגל את זה לבד.
אנחנו זקוקים לסביבה תומכת.
לתחושת שייכות.
למסגרת.
לקהילה.
השוס האמיתי ב-STUDENTly זה הקהילה שמכילה אנשים טובים
שבדיוק כמוני רוצים ללמוד, לצמוח, להתפתח ומהווה בית חם לדיונים
ומקום בטוח לשיתופים ולהתלבטויות.
אביטל מהרפזה
קהילה מדהימה, שבאמת אין כמוה.
לגמרי האנשים הנכונים!
נעמה פרנק
הרווחתי קהילה מדהימה ששרון דואגת לטפח.
אי אפשר להבין או לתאר את האנרגיות האלו
אם אתם לא חלק מזה.
עמרי טרבלוס
הקהילה המדהימה נותנת המון כוחות ברגעים קשים, תמיכה,
הקשבה, טיפים ועזרה כשצריך.
כיף להיות חלק מהמשפחה :)
רעות דודזון
נעים להכיר :) שרון אשד,
מדריכת מיינדפולנס ומאמנת תודעה משנת 2010,
מובילה קהילה שמתרגלת מיינדפולנס כבר מעל עשור.
השיטה שפיתחתי לאימון התודעה ותרגול אושר ביומיום
ליוותה ועדיין מלווה אלפי א.נשים שהחליטו שהם
לומדים למחוק את "תירוץ האין לי זמן"
ובמקומו, להפעיל "מצב תודעה שקטה"
לניהול המחשבות
לניהול הלחצים
לניהול המוטיבציה
לניהול הזמן
ולניהול הריכוז
יש לך רעש בראש?
מוכר..
עם תודעה שקטה אנחנו
נשב, נכתוב, נעשה מדיטציה
(5 דקות שמרגישות כמו חלום),
ננהל את הזמן והדחיינות שלנו.
אנחנו נשקיע בתודעה שלנו.
אחרת כל דבר יקח לנו פי 3 מהזמן והאנרגיה.
חלק ממה שאנחנו מתרגלים ביומיום:
💛ניהול המחשבות הטורדניות שמוציאות מריכוז
💛 במקום לברוח מהפחדים והחרדות, נתרגל לעמוד מולם,
להיות איתם, אפילו לחבק אותם.
💛 במקום לברוח לדחיינות והימנעות ולהגיע לדקה 90 עם הלשון בחוץ,
ניישם תרגול יום יומי לאימון התודעה
💛 נתרגל משמעת עצמית והתנהלות פרודוקטיבית ביומיום
💛 התמודדויות עם כישלונות, פרידות, אכזבה ומפלות קשות
שאנחנו לא יודעים מאיפה לאסוף את עצמנו
#1 גישה מלאה לספריית ה-VOD של חברי קהילת STUDENTly
גישה מלאה לספריית ה-VOD של STUDENTly
המכילה קורסים, הדרכות, תרגולים ומדיטציות
לתמיכה בתרגול ואימון התודעה שלנו לשקט ויציבות פנימית:
חלק ממה שתמצא.י בספריית ה-VOD של STUDENTly:
🧘🏻♂️ 3 השלבים למציאת הייעוד שלך ולהגשמה בקריירה בקורס "להתפרנס ממי שאני" (14 שיעורים)
🧘🏻♂️ 4 השלבים של חוקיות הזימון ליצירת המציאות המדויקת לך בקורס "לשחק עם היקום" (12 שיעורים)
🧘🏻♂️ תרגילים וכלים לזיהוי ומניעת דחיינות ביומיום בקורס "האמת מאחורי הדחיינות שלך" (12 שיעורים)
🧘🏻♂️ פרקטיקה של ניהול זמן כדרך חיים - השיטה שלי לניהול זמן ב-3 שלבים בקורס "ניהול זמן" (14 שיעורים)
🧘🏻♂️ תרגילים יישומיים לפיתוח שרירי המשמעת העצמית בקורס "20 הדברים שגורמים לי פשוט לעשות ולא לדחות" (22 שיעורים)
🧘🏻♂️ מדיטציות בפיתוח אישי למגוון סיטואציות ביומיום
** כל השיעורים והתרגולים קצרים (עד רבע שעה) ומותאמים לצפייה ויישום בתוך שגרת היומיום שלנו
#2 תרגולי קהילה משותפים בשגרת היומיום:
תרגולים יומיים לאימון התודעה לחיובי
ההטייה הטבעית של התודעה שלנו היא לשלילי. זה שלנו לאמן אותה למיקוד בחיובי.
לכן כל יום בקהילת הפייסבוק שלנו נפתח בתרגול תודה
ונסגר בתרגול "טובים של היום שלנו"
תרגול משותף של מדיטציית בוקר
הבוקר הוא הזמן הכי חשוב ביום כדי ליצור תודעה מרווחת ובהירה
שתשרת אותנו נאמנה במהלך היום ותוביל אותנו לפרודוקטיביות, יצירתיות ואנרגיות.
בימי שני בבוקר אנחנו פותחים את היום שלנו
בתרגול מדיטציה משותף בלייב** בקהילת הפייסבוק הסגורה שלנו
** הקלטות המדיטציות עולות לקהילת הפייסבוק הסגורה
"שלוף מהספרייה"
בכל שבוע נתרגל ביחד כלי / תרגיל / מדיטציה
שנשלפו מתוך ספריית ה-VOD של הקהילה ועלו בקהילת הוואצאפ השקטה שלנו.
#3 ערבי מיינדפולנס היברידיים אחת לחודש
בכל יום ראשון האחרון של החודש
אנחנו נפגשים לערבי מיינדפולנס משותפים
של תוכן מרחיב תודעה ודיון משותף.
מפגשים שתורמים לתחושת הקהילתיות והביחד
ומנרמלים לכולנו את המחשבות, הרגשות והתחושות
שכולנו חווים.
המפגשים הם במתכונת היברידית:
נפגשים פרונטלית בת"א / גבעתיים**
כאשר המפגש משודר במקביל בזום למי שלא יכול להגיע פרונטלית.
בין נושאי ערבי המיינדפולנס שלנו:
** המפגשים מתקיימים במיקום שקרוב לתכנת רכבת ותחב"צ. מיקום מדויק יימסר למגיעים למפגש בסמוך למועד של כל מפגש.
** הקלטות המפגשים בזום עולות באודיו לספריית ה-VOD של הקהילה וזמינות להאזנה בהמשך בזמן ובמקום שנוח לך.
"צפויה סכנת התמכרות חמורה ל-STUDENTly..."
עבורי STUDENTly הוא
מרכז לצמיחה, אימון אישי ופיתוח תודעתי.
בזכות STUDENTly הפכתי להיות אדם מודע יותר
ואפקטיבי הרבה יותר.
שרון מעבירה את התכנים בצורה הכי
פשוטה, קלילה ובגובה העיניים
כך שכל אחד יכול להבין ולהתחבר.
כל מי שהוא בעל פתיחות מחשבתית
ורוצה לקבל כלים לשיפור עצמי,
רוצה להכניס יותר אושר,
יותר אפקטיביות ויותר מודעות לחיים שלו –
חייב לבוא ולהצטרף.
אני רק מזהירה מראש –
צפויה סכנת התמכרות חמורה ל- STUDENTly -
אוצר בלום של ידע וכלים באתר והמון
למידה תמיכה והכוונה בקהילה שלנו.
אביטל מהרפזה
"כולנו צריכים STUDENTly בחיים שלנו"
עם כל המירוץ וכל הבלאגן שמסביב,
בסוף כולנו רוצים להיות מאושרים.
אנחנו רוצים לצמוח, להכיר את עצמנו
ולהיות הגרסה הכי טובה של עצמנו.
STUDENTly זה כלי כל כך עוצמתי בשביל להגיע לזה!
התכנים, הכלים הפרקטיים שאנחנו
מקבלים ביומיום בכל תחום שהוא:
ניהול זמן, התנהלות עם פחדים, התנהלות עם דחיינות.
הקהילה המדהימה של STUDENTly
זה כלי חזק של סביבה חמה
ותומכת.
כיף להתפתח בסביבה כזאת!
הקהילה ביחד עם השילוב של התכנים
פשוט הופכים להיות אדם מאושר יותר.
החיים שלי השתנו מקצה לקצה.
אני אדם הרבה יותר מודע ומאושר בזכות STUDENTly .
אנסטסיה חמנדריטוב
🧘🏻♂️גישה מלאה לספריית ה-VOD של הקהילה הכוללת קורסים, הדרכות, תרגולים ומדיטציות
🧘🏻♂️תרגולי הקהילה המשותפים ביומיום
🧘🏻♂️תרגולים שבועיים של מדיטצייית בוקר
🧘🏻♂️ערבי מיינדפולנס היברידיים חודשיים סגורים לקהילה
דמי החברות החודשיים הם
139 ש"ח לחודש ללא התחייבות.
לאור המצב הביטחוני אשר מביא איתו הרבה חוסר יציבות,
ישנה דרישה מאוד גבוהה למסגרת תרגולית קהילתית
שתתמוך ביציבות הפנימית ובאיזון הפנימי שלנו.
על מנת להקל ולאפשר תמיכה ומסגרת לכל מי שזקוק.ה לה בימים אלה,
דמי החברות לחודש הראשון יהיו בעלות של 29 ש"ח בלבד.
** ניתן לבטל את החברות שלך בכל עת באמצעות שליחת מייל אלינו
שרון אשד, מדריכת מיינדפולנס ומאמנת תודעה משנת 2010.
מייסדת שיטת STUDENTly לפיתוח תודעת חופש וניהול עצמי אפקטיבי,
שיטה המשלבת בין עולם העשייה והחומר לעולם הרוח ואימון התודעה.
מובילה קהילת מיינדפולנס
שמתרגלת אושר וחופש כבר מעל עשור.
במהלך שנות העשייה שלי הובלתי אלפי אנשים להגעה ליעדים,
להישגים ולמטרות שלהם
תוך הנאה אמיתית מהדרך.
כיזמת ואשת עשייה בעצמי,
גם אני מתרגלת את השיטה שפיתחתי ביומיום שלי -
הגעתי להישגים רבים במהלך השנים,
ביניהם עשרות אלפי עוקבים, הרצאות ברחבי העולם ועסק מצליח,
כשבדרך שלי להשגת היעדים האלה תרגלתי (בנחישות יש לומר..)
שלווה, חופש פנימי והנאה פשוטה מהיומיום.
האני מאמין שלי הוא די פשוט:
השמחה הפשוטה של החיים
לא תלויה בהשגת היעדים שלנו.
היא תלויה במצב התודעה שלנו.
צאו, תסמנו מטרה ותשיגו אותה.
תגשימו את עצמכם ותחיו את החיים שאתם באמת רוצים!
בלי פשרות!
אבל אין קשר בין ההישגים שלכם
לאושר ולערך העצמי שלכם.
וזה מצריך תרגול יומיומי.
תרגול של חופש
שמגובה בכלים ופרקטיקות יישומיות ליומיום.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר