"מיינדפולנס עוזר לי להגיע לציונים גבוהים"
(מתוך "מיינדפולנס - מדריך מעשי להתעוררות" / ג'וזף גולדשטיין)
חיי כסטודנטית השתפרו פלאים, ואיתם גם הציונים. לפני התכנית הייתי בטוחה שאיאלץ לחרוש כל התואר שלי ולשכוח מחיי חברה או שעות שינה. היום אני יודעת שאפשר לעשות הכול, ובשלווה וכיף שאין כמותם.
אבישג ביטון
מתמטיקה פיזיקה
הטכניון
ליעד ווינשטוק
מסלול לרפואה
אונ' ת"א
נעים להכיר 😊 אני שרון,
מדריכת מיינדפולנס ומאמנת תודעה לסטודנטים וצעירים משנת 2010.
לאורך השנים, פגשתי אלפי סטודנטים, מכל האוניברסיטאות וכל מסלולי הלימוד,
ולכולם סיפור דומה:
רצון אדיר להצליח, השקעה שאין לה סוף בלימודים, המון לחץ וחרדה
ובסוף - תוצאה במבחן שרחוקה שנות אור מהציון שכיוונו אליו או זה שהם מרגישים שהם מסוגלים להוציא.
סטודנטים ששואלים את עצמם: האם זה בכלל מתאים? האם אני בכלל יכול?
ובכל פעם שאני פוגשת סטודנט כזה, אני פוגשת שוב בעצמי כסטודנטית בשנה הראשונה.
בדיוק ככה הייתי!
ומה השתנה?
הבנתי שהלמידה שלי מתבזבזת לחינם.
הבנתי שאני בגז על ניוטרל. סתם - לוחצת ולוחצת בלי שום מטרה. בלי להגיע ליעד שלי.
הבנתי שכדי להצליח, זה לא מספיק רק לדעת את החומר.
את מה שאני הבנתי על בשרי אז, אני מעבירה היום לסטודנטים בארץ ובעולם.
כבר יותר מעשור.
בזכות התובנות שאני הגעתי אליהן סיימתי את התואר שלי בממוצע 90
בזכות התובנות שאני הגעתי אליהן נהניתי מהלימודים שלי -
שילבתי עבודה, בילויים, ספורט (וכל זה עם 13 מבחנים בסמסטר!)
וה"קסם" הזה שקרה לי, קורה שוב ושוב בתוכנית שלי לסטודנטים שונים:
שיר קטן
הנדסה ביו טכנולוגית
אונ' בן גוריון
אורן שוורץ
הנדסת מכונות
אונ' בן גוריון
אידה בייבסקי
מדעי המחשב וביולוגיה חישובית
האונ' העברית
רוצה להתנסות בתכנית בחינם?
תמלא.י את הטופס ממש כאן למטה 👇
ותקבל.י גישה לשיעורים של התכנית שפתוחים לך בחינם לצורך התנסות והיכרות,
הכוללים בין היתר:
👨🏻🎓 תרגיל מיינדפולנס להפחתת לחצים וחרדות בקרב סטודנטים
👩🏻🎓 כלי להעלאת הקשב והריכוז
👨🏻🎓 כלי לניהול הביקורת העצמית אחרי כישלון במבחן
👩🏻🎓 איך הופכים את הלמידה לחוויתית ולא שגרתית?
👨🏻🎓 מה הדבר האחד שחשוב לעשות לפני מבחן שיעלה לך אנרגיות?
ועוד...
תוכנית מדהימה שהצילה לי את התואר! לפני התוכנית הייתי די במרוץ אחרי הזמן, היה לי בלגן והרגשתי חוסר שליטה מוחלט. התואר שלט בי ובחיים שלי (שלא היו לי חח).
אני לא יכולה להסביר מספיק כמה התוכנית הזאת שינתה לי את החיים ועזרה לי. בזכות התוכנית למדתי איך לנהל את הזמן שלי כדי שיהיה לי זמן לעשות דברים שלא קשורים ללימודים, למדתי איך לתפוס את הלימודים ואת התואר בצורה בריאה ופרופוציונאלית, איך להוריד את המתח והלחץ מהלימודים שזה מדהים! כי היה הרבה... ושלא נדבר על הציונים! הפתעתי את עצמי, זה היה נראה לי מוזר כי לא השקעתי יותר זמן בלימודים, להפך, הרגשתי שכביכול השקעתי פחות זמן אבל הציונים עלו! הכל בזכות התוכנית המדהימה של שרון המדהימה! ממליצה בחום. לא רק לתואר, אלא לחיים בכלל!
מאיה יצחקי
ארכיאולוגיה ומדע הדתות
אונ' העברית
אורון בורטמן
מדעי המחשב
האקדמית ת"א יפו
מהרגע שנחשפתי לתוכנית ידעתי שעשיתי את הדבר הנכון עבורי!! וזה גורם לדרך שלי כסטודנטית להיות כיפית ומאתגרת כל יום!! תודה לך שרון על האכפתיות! כיף ללמוד ממך ולקבל המלצות וטיפים. ממליצה לכולם גם אם לא סטודנטים זה משתלם 😘❤️
רותם בן אור
ניהול משאבי אנוש
מכללת ספיר
נחשפתי לתכנית של שרון בסוף שנה א' ומהרגע הראשון הרגשתי חיבור עם התוכן שהיא מעבירה והאישיות שלה שנתנה לי להרגיש שאפשר להשיג הכל אם רק רוצים. התוכנית של שרון לימדה אותי הרבה על תכנון זמנים, על ניהול לחצים, להבין מה קורה לי במצבי לחץ ואיך מתמודדים איתו, כלים להבין את המשמעות והמוטיבציה לדברים שאנחנו עושים ועוד הרבה כלים שאין לי ספק שאני אקח ולוקחת איתי לחיים. גם היום אחרי שסיימתי את התואר אני מיישמת את הכלים שרכשתי בתוכנית וזה בהחלט מייעל ומקל! ממליצה בחום, זה לגמרי שווה את זה!! שרון מדהימה וזו תוכנית שתתן לכם הרבה ללימודים וגם לחיים❤️❤️
רותם שוסטר
מדעי המחשב וביולוגיה חישובית
האונ' העברית
תוכנית מעולה של אישה מדהימה , ללא ספק נתנה לי המון גם מבחינה רוחנית ולא רק ללימודים אלא גם לחיים.
עומרי טרבלוס
הנדסת מכונות
אונ' אריאל
תכנית מדהימה שממש עוזרת להעביר את התואר (וגם את החיים) ביותר שמחה, אקטיביות ושליטה. ממליצה בחום 😊
שרה אגוס
כימיה-פיזיקה
האונ' העברית
תוכנית פשוט מדהימה!
היא נתנה לי כול כך הרבה כלים שלא ידעתי שהם קיימים בכלל. אני שמחה שנרשמתי לתוכנית היא עוזרת המון ולא רק בתחום הלימודים.
ממליצה בחום 💙 התואר שלי נראה אחרת כרגע. 🙏😊
קרין טפירו
הנדסה תעו"נ
המרכז האקדמי רופין
ההחלטה הכי טובה שעשיתי הייתה להצטרף לתכנית. יש את נקודת המבט שלי לפני התכנית ואחריה. ממש תהליך שעברתי, אני מרגישה שאני במקום הרבה יותר טוב ורגוע מקודם.
שיראל לולו
פסיכולוגיה
האונ' הפתוחה
התוכנית של שרון נותנת המון - לא רק כלים להתנהלות אפקטיבית כסטודנט, אלא כלים לחיים טובים יותר, מאוזנים יותר, כלים שייתנו לכם ביטחון ושלווה.
רעות דוידסון
הנדסה ביו טכנולוגית
אונ' בן גוריון
שנכיר? 😊
אם עוד לא הכרנו (וגם אם כן..) אז נעים מאוד :)
אני שרון אשד, מדריכת מיינדפולנס ומאמנת תודעה,
עובדת עם סטודנטים וצעירים משנת 2010.
יוצרת תוכן, מרצה בארץ ובעולם
ויזמת הפועלת להפצת הטוב דרך אימון התודעה שלנו למצבי תודעה מיטיבים.
מייסדת שיטת STUDENTly לפיתוח תודעת חופש וניהול עצמי אפקטיבי,
שיטה המשלבת בין עולם העשייה והחומר לעולם הרוח ואימון התודעה.
במהלך שנות העשייה שלי הובלתי אלפי אנשים להגעה ליעדים,
להישגים ולמטרות שלהם
תוך הנאה אמיתית מהדרך.
כיזמת ואשת עשייה בעצמי, גם אני מתרגלת את השיטה שפיתחתי ביומיום שלי -
הגעתי להישגים רבים במהלך השנים,
כשבדרך שלי להשגת היעדים האלה תרגלתי (בנחישות יש לומר..)
שלווה, סיפוק והנאה פשוטה מהיומיום.
האני מאמין שלי הוא די פשוט:
השמחה הפשוטה של החיים
לא תלויה בהשגת היעדים שלנו.
היא תלויה במצב התודעה שלנו.
צאו, תסמנו מטרה ותשיגו אותה.
תגשימו את עצמכם ותחיו את החיים שאתם באמת רוצים!
בלי פשרות!
אבל אין קשר בין ההישגים שלכם
לאושר ולערך העצמי שלכם.
וזה מצריך תרגול יומיומי.
תרגול של חופש
שמגובה בכלים ופרקטיקות יישומיות ליומיום.
שותפים לדרך...
טעימה קטנה מארה"ב...
ב-2018 ניתנה לי הזדמנות מדהימה להגיע לארה"ב ולהעביר הרצאות באוניברסיטאות המובילות בעולם -
סטנפורד, ברקלי, UCSD בסן דייגו, אוניברסיטת וושינגטון בסיאטל ועוד.
זה היה מסע מדהים של חודש שבו הפצתי את השיטה גם לסטודנטים האמריקאים
(כן, כן - ההרצאות היו באנגלית! התאמנתי הרבה ;) אולי תשים לב לזה בסרטון..)
וזה ללא ספק היה מרגש מאוד וזכות ענקית.
הנה קצת תמונות מהמסע המדהים הזה:
מהתקשורת:
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר